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    “春捂”就是多穿點?錯!正確做法看這→

    2024-03-216613

    俗話說“春捂秋凍”

    春捂到底應該怎么“捂”?

    為什么飲食上也要“春捂”

    要護好哪里?

    要“捂”到什么時候?

    讓我們接著往下看

    1、為什么要“春捂”?

    從中醫養生的角度講,“春生、夏長、秋收、冬藏”,“春捂”是順應春天陽氣生發的需要,可以更好地保護身體的陽氣。

    從氣溫角度講,初春時節,乍暖還寒,氣溫變化較大,如果過早脫掉厚衣服,可能會使身體受寒、誘發疾病。

    “春捂”的目的是保護身體的陽氣,所以除了衣著方面,飲食上的“春捂”也很重要。春季適宜進食一些辛溫升散的食品,如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。生冷之物應少食,早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類,如紅茶和黑茶,以免損傷脾胃陽氣。

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    2、“春捂”應該怎么“捂”

    “捂”的程度應以自身感覺溫暖又不出汗為宜

    如果“捂”時不覺得咽干舌燥,身體也不出汗,即便氣溫稍高,也不必急著減衣。

    如果覺得“捂”后身體出汗,則要早點換裝,不然“捂”出了汗反而容易受風著涼。

    3、“春捂”要捂好這三處

    “春捂”并不是簡單的“多穿衣服”,“捂”的位置也很重要。

    頸項部

    頸項部有風池穴和風府穴,是容易中風邪的地方。保護好頸項部,可以避免風邪侵襲,建議根據溫度戴好圍巾、帽子。

    腹部

    主要是“捂”肚臍,肚臍又叫神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意肚臍部位的保暖。

    膝足部

    都說“寒從腳下生”,所以膝足部的保暖也尤為重要,“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,秋褲先別著急脫。

    4、“春捂”要捂到什么時候?

    “815”原則

    圖片

    當晝夜溫差大于8℃以上時,需要“捂”。當氣溫連續幾天保持在15℃以上時,就不需要“捂”了。

    5、哪些人不合適“春捂”?

    “春捂”的原則更多適用于平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。對于青壯年,尤其是體質偏燥熱、陰虛或者濕熱的人,“春捂”就不一定適合了。

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